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皮膚のほどんどはコラーゲン!美肌鍋には鮭(さけ)を入れて。

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鮭 コラーゲン
「美肌鍋は、鮭と緑黄色野菜と牡蠣(かき)を入れて作りましょう!食前にフルーツを食べる。」


先日、2014年12月16日の「林修の今でしょ!講座(テレビ朝日)」の番組の中で、

『名医がやっている肌荒れ対策の予防法講座』と題して、

マブチメディカルクリニック 院長の

馬渕知子先生が美肌のレクチャーをするというので、楽しみに観てみました。

ご覧になりましたか?

美肌になれる秘訣を話されていたのですが、

その中で、「皮膚のほとんどはコラーゲン」と言っても良いくらい、コラーゲンは大事ということでした。
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お肌の新しいコラーゲンを増やすには、鮭(アスタキサンチン)とキウイ(ビタミンC)を食べる!

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昨晩2013年10月12日(土)に放送された、

日本テレビの「世界一受けたい授業」

「顔のたるみの原因は紫外線! 実践1か月で効果あり!? 顔のたるみ改善術 」の授業で、

新しいコラーゲンを増やす「ハリUPディナー」ということでオススメ食材が紹介されていました。

それは、

魚の鮭(さけ)とフルーツのキウイです。

鮭は、皮の部分にもコラーゲンがたっぷりなので、

できたら実の部分と皮の部分も一緒に食べると良いそうです。


理想は、「1日に鮭は2切れ、キウイ2個分」を食べるのがオススメだそうです。続きを読む
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