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お肌にうるおいと弾力を与える酵素はこれ!
日本テレビ「世界一受けたい授業」の2011年8月13日(土)に放送された、
酵素の授業(太田 成男 先生)【酵素を味方にすればイライラも治まる!?】を
ご覧になりましたか?
今、酵素のサプリメントが大人気になっていますが、
酵素といってもさまざまな種類があって、その効果もさまざまだというのがわかりました。
番組では、いくつかの酵素が紹介されていたのですが、
その中で美肌のために必要な酵素も紹介されていました。
その1 肌にうるおいを与える酵素
うるおい肌のためには⇒ヒアルロン酸が必要。
そのヒアルロン酸を作りだす酵素が、ヒアルロン酸シンセターゼという酵素がだそうです。
食べ物だと、茹でた人参にその酵素が多く含まれるそうで、それを人参ジュースにすると良いそうです。
ゆでたニンジン(茹で汁も)+リンゴ+蜂蜜+レモンをミキサーに入れてミックスジュースを作るとさらに良いそうです!
にんじんリンゴジュースが、美容・健康に良いのは知っていましたが、
ゆでた人参のほうが、うるおいのある美肌には効果があるそうです。
その2 肌の弾力を生む酵素
お肌の弾力には⇒コラーゲンが必要。
そのコラーゲンをサポートする酵素が、プロリルヒドロキシラーゼとリシルヒドロキシラーゼという酵素。
さらにその酵素をサポートするのがビタミンCと鉄分だそうです。
ビタミンCをたくさん摂っている人は"シワが少ない!"ということが研究でわかっているそうです。
鉄分を多く含む食材として、レバー、大根、パセリ、カツオが紹介されていました。
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コラーゲンの再合成にビタミンCは必須の成分だと、ブログでも何度も書いてきましたが、
やはりそうだったんですね!改めて納得できました。
それと忘れていはいけないのが、鉄分ですね。
特に女性に場合は、毎月の出血で鉄分不足になりやすいので、気をつけて摂取したいですね。
スタジオのゲストの方の酵素の量を調べていたのですが、
意外にも若い女性ゲストの方の酵素の量がとても少なかったという結果が出ていました。
テレビで観る限り、お肌が綺麗な方ばかりなのにビックリでした!
先生いわく、外側がうるおっていても、身体の内側のうるおいが足りないのではないか?
と言っていました。
それと、よく汗をかいて新陳代謝をよくするのも美肌のためには良いようです。
男性ゲストの方で、半身浴やランニングでよく汗をかくという方の、酵素の量がとても多かったようです。
ヒアルロン酸とコラーゲンは、潤いがあって、ハリ・弾力のある美肌には欠かせない成分のようですね。
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